허리통증 원인 표준적인 5가지

 

고질적인 허리통증에 시달리고 있나요?
아니면 갑작스럽게 허리통증이 나타났나요?

 

아래 정보를 통해서,

허리통증 원인 표준적인 5가지에 대해서 알아 갈 수 있습니다. 내용을 통해 통증 개선 방법을 고민해 볼 수 있을 것입니다.

 

허리통증에 관심있는 사람들이 많이 본 영상: https://youtu.be/z63cjdmc31k

허리통증 원인 표준적인 5가지

허리통증 원인?!

허리통증 원인은 무리한 운동이나 일을 해서 발생하는 단조로운 근육의 통증이면 바로 치료할 수 있겠습니다.

 

일상생활에 허리통증이 걸핏하면 느껴지거나 아침에 일어났을 때 묵직하고 뻐근한 조조강직감이 심심찮게 생겨난다면 이는 <퇴행>의 신호로 만성허리통증으로 계속되고 있을 수 있죠.

 

허리통증은 문제 있는 근육을 찾아 치료만 해줘도 통증의 반은 빠질 수 수있죠.

허리통증 원인 표준적인 5가지

허리통증은 통증이 일어나는 근육을 찾아서 치료해 주는 것이 중요하죠. 안타깝지만 허리 근육과 인대가 찢어지거나 파열되지 않는 한, 영상의학적인 진단으로 통증있는 근육을 찾기가 쉽습니다.

허리통증 원인은 여러 종류로 나타나지만 허리통증이 빈번히 일어나는 사람들의 공통점은 바로 빈약한 허리를 지참하고 있다는 점입니다.

 

빈약한 허리라는 것은 허리 주위 근육과 인대가 퇴행되고 있다고 하며 약해져 있어 척추를 올바르게 받쳐주지 못하는 상태를 말하는 것인데, 빈약한 허리 정황에서는 약간만 무리를 해도 쉽게 허리통증이 나타나 근원적인 허리통증 원인이 될 수 있는 것입니다.

허리통증 원인 주요 행동

허리통증 원인 주요 행동의 하나로 엉덩방아로 앞서 들 수 있고요. 스키나 스노보드를 타다 엉덩방아를 찧거나 사고로 충격을 받으면 엉치엉덩관절에 이상이 생길 가능성이 큽니다.

 

둘째로 자전거이예요. 수세기 자전거를 타면 엉치엉덩관절에 무리가 갑니다. 자동차 운전도 마찬가지이예요. 셋째로 앞으로 구부린 자세가 허리톨증 이유가 되는 것이예요.

 

오랜 세월 같은 자세로 있으면하는 엉치엉덩관절에 무리가 갑니다. 많은 현대인이 수세기 앞으로 구부린 자세를 취하더라고요. 이것이 최고 큰 이유가 되는 것이라고 합니다.

허리통증 원인 표준적인 5가지

네번째, 무릎을 안고 바닥에 앉기이라고 합니다. 무릎을 안고 바닥에 앉으면 엉치뼈를 안쪽으로 누르기 때문에 엉치엉덩관절이 약해지기 쉽죠.

 

다섯번째로 사람들에게 기필코 필요한 출산이고요. 여성에게만 해당한 까닭이며 여성은 출산 때문에 엉치엉덩관절에 문제가 나타날 수있고요.

허리통증 원인 중에 하나로 엉치엉덩관절에 이상이 생기면 허리뼈로 가는 부담이 커진다는 걸 짐작할 수 있어요. 엉치엉덩관절은 허리뼈와 연동해 균형을 맞추면서 몸의 무게를 지탱 해요.

 

엉치엉덩관절이 정확하게 기능을 하지 못하면 허리뼈로 가는 부담이 커져요. 이것이 허리통증을 일으키는 주요 이유가 되는 것 중 한가지입입니다.

허리통증 원인 표준적인 5가지

1. 허리통증 원인 허리 디스크

허리통증 원인 네번째는 많이들 알고계시는 허리 디스크에요. 디스크는 똑바로 언급하면 추간판이라고 명명하며, 추간판이라 하는 디스크는 척추 뼈와 뼈사이에 존재해요.

 

이런 디스크는 우리 몸의 충격을 흡수 또는 교류해서는 쿠션역할을 하는 구조물이에요. 디스크 가운데쪽에는 수핵이라 하는 쿠션역할을 하는 젤리 성분의 구조물이 있습니다.

 

그 수핵이 주위으로 새어 나가지 못하게 해주는 섬유륜이라 하는 울타리 같은 껍데기이 있다고 하는데 이러한 방식으로 두개의 구조물로 완성된 것이 디스크라고 하더라고요.

허리통증 원인 표준적인 5가지

허리 디스크는 각종 이유가 되는 것이 있습니다. 그릇된 자세, 유전적이 요인, 노화로 말미암아 디스크 내의 섬유륜과 수핵 내에 수분이 빠져나가 물컹물컹 해야 될 디스크가 뻑뻑해 짐으로써 통증 유발이 되요.

 

수핵이 흘러나오는 스탭에서 섬유륜의 테두리가 찢어져서 극한의 통증이 등장하고, 수핵은 찢어진 그 틈으로 밀려 나옴와 신경을 눌러서 이 부분에 대한 허리통증 외의 또한 다른 증상이 나타하시는 것입니다.

 

허리디스크에서 가장 요긴한 점은 흡족하게 충격을 잘 교류해서주고 그 기능을 잘 사용할 수 있게 하도록 잘 담당하시는 것이 굉장히 중요해요.

운동 요법으로는 몸을 앞으로 구부리면 기술적으로 튀어나온 수핵이 더 튀어나와, 신경을 더 압박하고 통증을 더 유발시키게 되는 고통이 발생 해요.

 

그렇기때문에 뒤로 젖히는 운동을 해서 척추기립근을 보강해서다고 하는 원리로 운동치료를 해야 하더라고요.

허리통증 원인 표준적인 5가지

2. 허리통증 원인 급성요통

허리통증 원인 두번째로 염좌 진단을 내리는 허리에 급격하게 움직이거나 운동 중 허리를 무리하게 이용해서 허리에 통증이 일어나는경우이예요.

 

염좌는 근육 세포가 긴장하였거나 다소 다친 경우를 의미하며 대개의 허리통증 원인은 염좌일 수 있어요. 이 경우는 넉넉한 휴식과 스트레칭 냉찜질로 대개 호전되는 경우가 풍부해요

 

3. 허리통증 원인 척추 전방 전위증

허리통증 원인 세번째는 척추 전방 전위증이예요. 척추전방전위증은 말그대로 척추가 앞쪽으로 미끄러졌다는 의미이고요.

 

척추뼈 뒷부분에는 후관절이라고 하는 고리처럼 출현한 부위가 있어요. 위와 아래 척추뼈를 연결하고 고정시켜주는 역할을 수행하는데요,

 

이 부분이 노화로 닳아 퇴행성 전환로 끊어지거나 갑작스런 파손이 더해지며 골절이 되어 끊어지기 쉬운 상태가 된다고 합니다. 결국은 위 척추뼈가 아래 척추뼈에 견주어서 앞으로 밀려나가게 된다고 합니다.

4. 허리통증 원인 척추관 협착증

척추관 협착증은 허리 척추에서 근원한 까닭이 종아리, 허리, 엉덩이 심하게는는 발등이나 발바닥까지 뒤따르는 통증과 감각이상 및 근력 저하를 나타나게 할 수한 질환이고요.

 

척추관 협착증은 대다수 60대 이상, 고령자에서 예사로 출현하는 질환이고, 척추를 움직이게 해 주는 물렁뼈라고 하는 디스크나 뒤쪽에 있는 후관절,

 

그 부근에 있는 수많은 인대들이 퇴행성이 진행되어 마모됐거나 두꺼워지면서 척추 신경이 통과하는 척추관이 좁아지게 되어 증상이 차츰차츰 진행이 되는 질병이라고 합니다.

 

초기에는 허리통증이 간헐적으로 반복되서 쉽게 호전되는 것이 일반적이지만 척추관이 좀 더 좁아지게 된다면 둔부 즉 엉치나 다리 쪽으로 걸치는 과도한 저림 증상과 통증이 시작될 수 있다고 합니다.

 

간단명료한 운동 요법으로는 누워서 양쪽 다리를 한쪽씩 당기면서 스트레칭을 해주는 방법과 고양이 자세를 해주는 방법이 있고요.

허리통증 원인 표준적인 5가지

5. 허리통증 원인 강직성 척추염

강직성 척추염은 척추와 척추사이를 이어주는 척추뼈와 인대 사이에 염증이 생기는 질환입니다.

 

강직성 척추염이 지나치면서 척추가 또 하나의 큰 통뼈처럼 죄다 찌들게 되는 자가면역성 질환이고 하고요.

 

강직성 척추염은 허리 하단에서 부터 통증이 시초로 해서 통증이 점차 천천히 위로 상승해는 것이 인상입니다. 강직성 척추염 질환은 안타깝지만 요즘엔 예방할 수 없는 질환이며, 종국에는 강직 증상이 완성되어 척추가 굳어지는 질병이라고 합니다.

 

가능한 것은 강직이 되고 있는 시점에 될 수 있도록많은 부위가 굽어지지 않는 상태로 강직되게 하시는게 치료 목적이고요. 한발 더 나아가 엉덩이의 천장관절과 척추관절을 특히나침범하는 만성 염증성 질환이기에 때문에 강직되기 전에 그득히 조기에 발견 가능한 질병입니다.

 

약하면, 강직성 척추염은 빠른 발견과 조기 치료가 아주 귀중한 질환이라고 볼 수 있다고 합니다.

허리통증 예방법을 알아보면 아래쪽과 동등합니다
제일 요긴하게 명기해야 되는 점은 허리에 무리가 가지 않도록 하고 해요.

 

✅ 굽이 높은 신은 피하죠. 특히나무거운 물건을 들 때는 허리에 무리가 절대 가지 않아도 되도록 가슴쪽으로 붙여서 들어 줘요.

✅ 등산, 자전거, 수영, 걷기, 타기 등의 행위는 틀림없이 반복, 기계적으로 실행하여 허리 근육을 단련시켜 주고 유연성을 기르며 근육의 긴장을 해결해주기 위하여 1, 2시간에 딱 한번 너무 쉽게 맨손 체조를 해줘요.

✅ 체중증가는 절대 피해야 하고 체중이 늘어나지 않게 하도록 식이 요법을 하는 것을 추천하죠.

✅ 앉을 때는 의자를 앞쪽으로 당겨서 허리와 등이 의자의 받침대에 붙도록 해줘요.

✅ 잠자리는 단단하고 평편한 것으로 활용하며, 특별히엎드려 자거나 다리를 편 상태로 자는 것보다 형편 닿는대로 옆으로 누워서 자는 것이 허리에 부담이 적습니다.

✅ 운전할 때는 방석 등으로 등을 받쳐서 반것 같은 자세를 보존하는 습관이 필요하죠.

✅ 근육이 굳어지게 하는 스트레스는 지양하고 서 있을 때, 앉아 있을 때, 걸어 다닐 때에 언제나 가슴을 펴서 바른 자세를 취할 수 있도록 하죠.

허리통증 원인 표준적인 5가지

이상으로 허리통증 원인 치료 방법을 살펴보면,
표준적인 허리통증 치료 형식으로는 도수치료가 있고요. 도수치료는 전문 도수치료사가 손을 활용해 뼈와 근육, 몸의 마디마디의 부정렬을 올바로 잡아주는 것이라고 허리통증을 줄여주고 자세 교정에도 도움받을 있다고 합니다.

제일 많은 허리통증은 허리디스크가 있고요. 대게의 심하지 않은 허리 디스크의 경우는 시술이나 수술적 형식으로 시행하지 않아도 치료가 가능하고요.

 

통증이 있다고 한다면에는 누워서 휴식을 취하고 오래 앉거나 서있는 활동을 감소하고 무거운 물건을 실어 나르지 않아야 하고 하더라고요.

 

디스크는 증진 가능한 방법이 없으니 그 대체 형식으로 허리 근육을 길러서 디스크의 탈출을 막아하시는게 사람의 몸에 최고 무리가 가지 않는 편이며, 다만 허리 근육이 약하다면 운동을 꾸준하게 해서 허리 근육을 길러주는 방법 밖에 없답니다.

 

하지만 과한 운동은 디스크의 탈출을 더 가속화 시켜 악화시키기때문에 허리디스크가 있으시다면에는 수영과 걷기 운동등이 제일인 운동이라고 할 수 있고요.

하지로 통증이 심해 일상생활이 불가능하고 감각의 이상, 하지 근력의 저하가 일어나는 경우에는 시술 또는 수술을 거쳐서 빠른 시일 내에 치료가 필요하다고 볼 수 있고요.

 

하지의 근력저하나 감각이 무뎌지는 증상이 나타났음에도 얽매이지 않고 치료를 미루게 된다면 시술 후에도 증상을 완충시킬 수 없는 상황에까지 이르기도 하더라고요.

 

시술 방법은 현미경 또는 내시경을 활용해 쉽게 시행할 수 있겠지만 허리 디스크의 경우에는 재발이 걸핏하면 나타날 수 있기에 시술 이다음에도 지속적인 관리가 필요해요.

 

기억할 점 한 종류는 시술 나중에는 병원에서 알려주는 기간 동안 보조기를 틀림없이 착용하여야 하는 점이라고 합니다.

 

허리통증 원인 5가지에 대해서 알아보았습니다.

 

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