비트 효능 및 부작용 요약

비트 효능은 육체에 노폐물을 없애기 위한 약을 복용하지 않는 식품으로 유명합니다. 좀 더 구체적으로 이번에 비트 효능에 대하여 알아봅니다.

 

서양에서 인기가 높은 슈퍼푸드 중의 한가지인 비트는 우리에게 익숙지 않은 편이죠. 그런 슈퍼푸드인, 비트의 효능 효과에 관해서 실제적으로 알아봅시다.

비트 효능 및 부작용 요약

비트란?

비트는 명아주과에 소속되는 채소입니다. 사용 목적에 맞게 사료용, 사탕무, 뿌리채소용, 잎채소·조미료용 4가지로 나눠서 집니다.

 

비트는 유기물이 풍부한 무른 흙에서 발육되는 편입니다. 온대지방에서 굉장히 잘 자라나 서늘한 권역에서도 또한 잘 발육되는 편입니다.

 

비트의 생장기간은 가짓수에 이로 인해서 8에서 30주 정도까지로 다양해요. 철, 리보플래빈, 비타민A, 비타민C 가 많은 양 포괄하고 있습니다.

 

 

비트 영양성분

비트 성분에는 베타인이라는 색소가 포함되어요 있고요 베타인 성분은 항암 효과를 유발해요.

 

특히나 8% 포함되어 있는 염소 물질이 간장 정화 효과를 하고 있으며 육아발육과 골격 형성에 독특신 효과가 있고요.

 

비트 속에 들어가 있는 파이토 케미컬 성분은 세포 손상을 막으며 항산화작용의 비트 효능은 토마토의 8배나 달해요. 폐렴 및 폐암 등의 암을 대비하고 염증 순화에 눈부십니다. 비타민, 철분 등이 많이 포함되어 있어서 혈액의 적혈구 생성을 촉진합니다.

 

특히나, 월경불순이나 갱년기 여성의 혈액을 정갈하게 하여 여성 건강에 이로운 것으로 알려져 있고요.

 

심지어 비트는 다른 야채보다 100g당/7g으로 거량 양의 당분을 포함하지만 열량이 100g당 45Kcal이고 콜레스테롤과 지방 함유하고 있는 분량이 대조적 낮은 편이죠.

비트 효능 및 부작용 요약

비트 효능 9가지

1. 비트 효능 - 암의 예방 효과

비트의 베타인 색소는 유방암세포와 전립선 암세포의 성장을 막아 줍니다. 사례로 비트 추출물을 동물에게 정해진 기간으로 삽입한 실험에서 종양세포분열과 성장을 저해하는 결과로 나왔습니다.

 

또 인간의 세포를 동원한 연구에서 비트 추출물이 유방암 세포와 전립선 암의 성장을 이완하여 주었다는 비트 효능 실험 결과가 있습니다.

 

2. 비트 효능 - 두뇌 건강

전문 연구원들에 기초하면 비트를 섭취면 두뇌에 전파되는 혈액 공급량을 늘리는 데에 긍정적인 도움이 된다는 것으로 규명되었습니다.

 

혈액순환이 원만해짐에 따라 노화로 인한 인지 기능 저하를 순화할 수 있으며 더하여 치매 위험도를 낮추는 데에 도움이 된다는 것입니다.

3. 비트 효능 - 해독 작용

암 질환 등은 통증을 잘 느끼지 못하므로 증상이 잘 눈에 띄지 않도록해서 초기에 끄집하시는 게 정말 어려워요.

 

하지만 비트에 포함된 베타인 요소로 독성 및 노폐물 등에 대한 해독 효과를 진행하여 간의 부담을 덜어주고 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

추가로 질산염에 의해 피부에 원만한 혈액 공급이 이뤄져 피부의 혈색과 윤기에도 도움을 주어요.

 

4. 비트 효능 - 혈관 건강

비트 효능으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 눈부신 효과를 보입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관 질환 유발 가능성이 무척 높습니다.

 

비트는 이런 혈관에 누적되어 있는 노폐물을 청혈작용으로 효율적으로 분비하면서 콜레스테롤 수치를 낮춰고 혈중의 호모시스테인 수치 역시 낮춰줘 뇌와 심혈관질환에 효과적이죠.

비트 효능 및 부작용 요약

5. 비트 효능 - 간 건강

비트에는 영양요소가 다양하게 포함되어 있는 해독작용에 좋은 채소로 간 건강에도 도움이 된다. 당근 녹즙, 비트, 신선초를 갈아서 먹는 것도 건강에 효과적인 도움이 된다고 합니다.

 

비트는 간의 해독 작용도 하여서 지방간 예방에 도움이 되기도 합니다. 또 흡연이나 음주로 말미암아 몸이 피곤하게 된다면 먹어도 좋습니다.

 

간암과 연결해서 것은 중국의 쑨야센 대학병원의 연구에 의해 간암을 유발한 마우스에서 15주간 삽입 후 관찰한 결과 항산화 활성 효소인 글루타티온-S-전이효소가 널찍하게 많은 양 증가하시는 게 확인되면서 간암 회복에 좋은 비트 효능이 보증되었습니다.

6. 비트 효능 - 살 빼기

비트에는 식이섬유가 다양하게 포함되어 있어 소량을 삼켜도 포만감을 느끼게 도운다고 해어요. 운동 전에 주스와 함께 마시면 고강도 운동에 대한 저항력을 높여주고 운동 중에도 보탬이 돼 체력 보강과 살 빼기에 좋다고 해요.

 

7. 비트 효능 - 면역력 강화

비트에는 미네랄, 비타민, 칼륨 등 무척 각종 물질이 다양하게 포함되고 있습니다. 넉넉한 이런 성분은 면역 체계를 심화하는데 도움 줘 몸의 균형을 조절해 주는데 눈부신 효과를 소지하고 있고요.

 

천식 증상을 보이는 사람이 흡수하면 증상 순화에 도움을 주어 백혈구의 활동을 심화시켜 줍니다. 꾸준히 흡수하면 면역력이 향상되어 각가지 바이러스나 박테리아, 세균 등으로부터 막아주는 데에 도움을 줍니다.

비트 효능 및 부작용 요약

8. 비트 효능 - 이뇨작용 및 노화방지 그리고 체중조절

비트는 저열량음식물 중 한 가지로 다른 음식물에 견주어서 열량이 낮습니다. 그리하여 살 빼기를 하는 사람들에게 큰 도움 된다고 합니다.

 

또 이뇨효과를 도와줘서 몸속의 노폐물을 내놓는 되는데 효과적이죠. 노화방지에 좋습니다. 그 이유는 베타인 성분은 활성산소를 없애서 항산화작용이 일어나고 이런 비트 효능이 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

 

특히나, 레드 비트는 섭취 시에 붉은 소변이 나오는 기질이 있는데 이는 비트의 알칼로이드 요소가 몸속에 적립되어 있는 노폐물을 몸외부로 배출해 주기 때문이죠.

비트 효능 및 부작용 요약

9. 비트 효능 - 고혈압 및 당뇨예방

비트에는 식이섬유와 칼륨이 다양하게 포함되어 있어서 몸 내부에 축적된 콜레스테롤을 배출하도록 해주고 혈관을 깨끗이 만들어 줌으로써 고혈압을 막아주고 순화러뜨리는데 좋습니다.

 

그리고 비트 효능은 당뇨 개선에 좋다고 해요. 혈당을 저하시키고 리초산이라는 인슐린 생성을 높여는 요소가 다양해서 당뇨에 더하여 빈혈 예방에도 독특해요. 또한 비트에는 철분 물질이 많은 양 망라되어 있어서 혈액 생성에 도움이 된다 하였습니다.

 

참고로 조혈효과를 통한 빈혈을 예방과 혈액을 맞춰주므로 빈혈 환자나 임산부에게 상당히 눈부신 효과가 있고요.

비트 부작용

비트 부작용으로는 비트를 과하게 흡수하면 부효과를 발생시킬 수 있고요. 표준적으로 설사와 복통입니다.

 

비트에 식이 섬유가 거량 포함되어 있어 과다 섭식하되면 육체에서 섭취 부효과를 치를 수 있습니다. 비트의 권장 섭취량은 하루 기준으로 반 개 이죠.

 

하나 더 유의할 점으로 통풍이나 신장결석의 이유가 발생이 될 수 있기 때문에 적당량 복용하시는 것이 육체에 이로옵니다.

비트 효능 및 부작용 요약

비트 먹는 방법

비트를 먹는 기법으로는 간략하게 양념해서 먹는 방법이 있어요. 비트를 얇게 썬 다음에 후추와 소금 그리고 레몬주스를 뿌려 흡수하면 좋다고 해요.

 

그 외 후추로 간한 후 먹는 방법, 말려서 가루로 생성하거나 가루 제품을 매매해 많은 종류의 요리에 넣어 먹는 방법, 채를 썰어 샐러드에 넣어 먹는 방법, 피클로 절여 먹거나 피클 제품 매입해 먹는 방법, 삶아서 소금, 즙을 짜거나 갈아서 마시거나 즙, 주스 제품 매입해 먹는 방법 등이 있고요.

 

경향에 맞게 개인 경향에 맞게 다른 식품들과 곁들여 먹으면 더욱 좋다고 해요.

지금까지 비트 효능에 대해 알아보았습니다. 비트 부작용도 고려하여 속이 불편한 경우 혹은 건강에 문제가 없도록 경계하면 좋겠네요.

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