도라지 효능 10가지 및 부작용

처음에 도라지를 보고 인삼으로 착각했습니다. 저는 몸에 열이 많은 편이라 인삼을 어릴적에는 피했는데요. 나이를 먹어감에따라 체질이 변하는지 이제는 인삼을 챙겨 먹으려고 합니다. 인삼은 솔직히 가격면에서 부담스러울 수 있는데요.

 

반면 도리지는 저렴하면서 많은 효능 효과를 가지고 있습니다. 도라지 효능 중에는 기관기를 개선해주는 효과가 있습니다. 그럼, 포스팅을 통해 도자리 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

도라지 효능 10가지 및 부작용

도라지 효능 10가지 및 부작용

 

도라지란

'산삼보다 오래된 도라지가 낫다.'라고 할 정도로 도라지는 우리 몸에 많은 효능 효과를 준디. 동의보감에 279종으로 도라지 효능에 대해 기술하였다고 한다. 특히 도라지의 사포닌은 호흡기 질환에 탁월한 효과가 있어 특유의 쓴맛과 맛을 내며 제전음식, 비빔밥, 무우 등 다양한 요리에 활용되며 건강식품으로 오랫동안 각광받고 있다.

도라지 효능10가지

1. 도라지 효능: 다이어트

도라지는 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하고 알카리성 식품으로 단백질, 칼슘, 사포닌 등이 많이 함유되어 있어 다이어트에 도움이 된다. 또한, 도라지의 이눌린 성분은 체지방 분해 및 체내 중성지방 농도 감소에 매우 효과적이어서 건강기능식품으로 더욱 각광받고 있다.

2. 도라지 효능: 치매 예방

도라지꽃은 선물의 역할을 하고, 도라지 속에 함유된 사포닌 성분은 기억에 관여하는 아세틸콜린 분해효소를 억제하여 치매 예방에 도움을 줍니다.

3. 도라지 효능: 피부 관리

30~40대 여성들이 피부 미용을 위해 도라지를 찾는 이유 중 하나다. 도라지 속에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌이 침착되는 것을 막아 피부를 어둡게 하고 투명하게 유지하는데 도움을 준다. 도라지 사포닌 성분은 이뇨작용이 있어 피부와 모공에 쌓이는 오염물질을 제거하여 아토피성 피부염이나 잡티를 제거하는데 도움을 준다.

 

4. 도라지 효능: 골다공증 예방

도라지의 다음 역할은 골다공증을 예방하는 것인데, 도라지 속에 함유된 칼슘, 철, 인 등의 미네랄은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 골다공증과 같은 뼈 관련 질병을 예방하는 데 도움이 된다.

5. 도라지 효능: 빈혈 예방

도라지 속의 철분은 체내에 산소를 공급하는 역할을 하는 헤모글로빈의 구성성분이다. 적혈구 생성을 돕고 혈액순환을 촉진하며 빈혈 증상 개선 및 예방에 도움을 준다.

6. 도라지 효능: 항암효과

도라지 속에 함유된 사포닌 성분이 위장관에 유해한 성분이 접촉하는 것을 막아주고 과산화지질을 분해하여 암세포와 증식한다. 사포닌은 독성물질로부터 간을 보호하여 폐암과 같은 암을 예방한다. 면역력을 향상시켜 암의 발생을 억제하며, 암세포를 제거하는데 도움을 주는 효능이 좋다.

 

7. 도라지 효능: 혈관 건강

도라지에 함유된 사포닌과 이눌린 성분은 혈관의 노폐물과 독소를 효과적으로 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다. 도라지 속의 불포화지방산은 혈액을 맑고 깨끗하게 한다. 또 도라지 속의 칼륨 함량은 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출하고 혈액순환을 촉진하여 혈관건강에 큰 도움이 된다.

8. 도라지 효능: 면역력 향상

도라지에 함유된 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산은 체내 면역세포 활성화에 도움을 준다. 사포닌은 면역력 강화와 감기 등 경미한 질병 예방에 효과적이다. 면역 체계를 증가 및 감소시킬 수 있는 유일한 식물이다. 또한 도라지에 함유된 비타민 C 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기와 외부 바이러스 및 질병에 대한 면역력 향상에 도움을 준다.

9. 도라지 효능: 당뇨병 예방

도라지의 효과 중 항당뇨 효과도 있으며 혈당 수치를 정상화시키는 효과로 인해 당뇨병 예방 및 개선에 특히 효과적이다. 도라지 속에 함유된 이눌린이라는 다당류 성분은 천연 인슐린이라는 혈당 조절 효과가 있어 당뇨병 예방 및 개선에 큰 도움이 된다.

10. 도라지 효능: 기관지 건강

도라지의 가장 대표적인 효능이라고 할 수 있다. 도라지에 함유된 사포닌은 기관지 점액의 분비를 촉진하고 기관지 점막을 강화하여 기침, 가래 등 기관지 질환의 예방 및 개선에 도움을 준다. 도라지의 이눌린 성분은 기관지 염증을 완화하고 가래와 기침을 감소시킨다.

도라지 부작용

도라지는 독성이 있는 약초이므로 장기간 사용하면 소화 장애와 구토를 유발할 수 있다. 또한 항혈전제 또는 항응고제 성분이 포함된 약을 복용하는 사람은 도라지의 용혈 효과가 체내의 적혈구를 파괴할 수 있으므로 반드시 신경써서 섭취해야 한다,

이상으로 도라지 효능 및 도라지 부작용에 대해서 알아보았습니다.

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